Sihat atau sakit.

Dimasa muda, ingat-ingatlah masa akan datang iaitu masa tua. Sebab itu, dimasa muda jagalah kesihatan supaya tidak ada masalah kesihatan dimasa tua nanti. Ini bererti kita mesti mengambil beberapa langkah yang asas bagi menjaga kesihatan kita. Jadi,  untuk tujuan ini tiga  perkara yang penting  perlu kita jaga: Pertama, jagalah makanan dan minuman. Jangan terlalu memakan makanan yang boleh menyebabkan kesihatan kita terjejas misalnya makanan yang berminyak dan masin-masin. Makanlah  mengikut keperluan bukan mengikut sedap mulut. Demikian juga dengan minuman, jangan terlalu meminum minuman yang manis-manis dan yang beralkohol atau yang "bikin mabuk" nanti rosak badan. Maka dengan itu, kalau makan, pandai-pandailah mengawal itu "nafsu makan" dan kalau mau minum sikit-sikit bah!

Kedua, jangan malas bersukan. Aktiviti untuk mengeluarkan peluh badan adalah penting sekali. Sebab itu luangkanlah masa sekurang-kurangnya 30 minit dan 3 kali seminggu untuk tujuan ini. Tapi lebih baik jika kita dapat  bersenam atau bersukan setiap hari. Kita perlu bersenam demi memastikan  kesihatan terjamin. Dan akhir sekali, berhentilah "main asap." Tidak bagus bah itu merokok. Didalam jangka masa yang panjang perbuatan merokok ini bukan saja merosakkan kesihatan tetapi membazir wang. Jestru itu, berhentilah merokok dan kalau belum pandai "main asap", jangan belajar merokok.

Jestru itu, marilah kita menjaga kesihatan badan kita. Kerana kalau kita sakit bukan saja  diri sendiri yang menderita dan susah tetapi kita juga menyusahkan orang lain terutama sekali ahli-ahli keluarga. Ingatlah bahawa  banyak belanja bah tu kalau sakit.

Jadi, dimasa-masa muda dan apa lagi kalau dah tua jaga-jagalah diri agar sentiasa sihat dan walafiat. Kerana kalau  badan sihat hati pun senang bah!!

Jaga badan bah!

Dan...bila saya pikir-pikir lagi apa bah yang nombor dua yang terpenting sekali didalam hidup. Maka setelah memeras otak beribu-ribu saat akhirnya saya percaya bahawa perihal "Jaga badan" ini penting ooh! Sabab kalau kita tidak Jaga Badan, nanti sakit-sakit susah juga! Bukan saja diri sendiri yang menderita tapi orang lain pun turut sengsara. Kerana mereka, mau atau tidak terpaksa juga tingu-tingu dan menjaga kita semasa sakit. Maklumlah sayang boh gia....Lagi pun satu keluarga bah! Tapi ..mungkin didalam diam-diam mereka mungkin merunggut-runggut juga kerana penat bah jaga orang sakit lebih-lebih lagi kalau kes yang berat dan teruk! Misalnya sakit dan tidak dapat berjalan: Kasi makan tuh ok lah. Senang.. kasi suap saja. Dan time kasi mandi pun tak berapa susah. Tapi kalo dia mau pegi tandas untuk "melabur." Tada cara lain terpaksa diangkat. Aduh! Bukan main susah. Lepas tuu "saham-saham" yang "dikeluarkan" tuh...bukan wangi ooh!(Huak! Wak! Wak....eee macam mau muntah pula! He he he...). Sebab itu, pandai-pandailah Jaga Badan supaya tidak sakit dan tidak kasi susah orang! Hargailah kesihatan badan. Jangan cari penyakit. Kata orang Pencegahan itu lebih baik daripada berubat! Maklumlah berubat bukan murah oh! Nyawa bah tuu....MAHAL! Jadi, janganlah kita sia-siakan kesihatan badan kita. Pandai-pandailah bah JAGA BADAN Yang di beri oleh Tuhan dengan Iklas. Tada sewa ooh! Free bah!

Macam-macam keburukan dan kesusahan kalau kita sakit, antaranya: Tada selera makan, rasa lemah dan layu, pening kepala, sakit perut, tak dapat tidur dengan baik, tak dapat pegi kerja atau buat kerja, tak dapat pegi sembayang dan mau acara "Aramai Tii" pun susah. Percayalah......tidak SIOK bah kalau sakit. Jadi, tidak rugi bah Jaga Badan atau Jaga kesihatan badan. Banyak kebaikan dan keuntungan kalau kita sihat dan walfiat! Jestru itu, Jagalah kesihatan. Sayang-sayanglah itu badan.

JADI.....Hal Makan, makan juga tapi janganlah berlebih-lebih. Nanti bertambah berat, jadi gemuk mengundang masalah tuh. Senang tau menjadi besar tapi kasi kurang balik susah oh. Susah oh kasi slim balik. Jadi, kalau makan, janganlah ikut nafsu tapi ikut keperluan mah...Dan jangan lupa kalau dah jadi besar berusahalah dengan sedaya upaya untuk kasi kurang itu makanan dan buatlah kerja-kerja yang boleh mengurangkan berat badan. Misalnya jogging, berjalan kaki, berkebun sikit-sikit, atau apa saja aktiviti yang boleh membantu meringankan badan kita.

Pasal minum.....kalau boleh minum puas-puas. Air lah! Bukan yang bikin kasi pening kepala. Tapi kalo mau juga, bah.....sikit-sikit bah. Jangan sampai "ampai-ampai dan kalapik." Janganlah bah main mabuk-mabuk. Bahaya tuu...Lagi pun sakit bah kalau mabuk. Jadi sadang-sadanglah...Jangan talampau kio!Jadi, kalau difikirkan secara mendalam, memang banyak betul keburukan dan kesusahan yang kita akan alami jika kita tidak JAGA BADAN. Jestru itu, marilah menyayangi badan kita supaya sihat dan bebas daripada kesusahan dan penyakit yang merbahaya. Janganlah kita sia-sia pemberian Tuhan. Badan kita adalah hadiahNya kepada kita. Jadi marilah menghargai hadiah ini dengan memeliharanya dengan baik sekali. Pendek kata, marilah kita "JAGA BADAN!"(He he he...)