Jaga badan bah!

Dan...bila saya pikir-pikir lagi apa bah yang nombor dua yang terpenting sekali didalam hidup. Maka setelah memeras otak beribu-ribu saat akhirnya saya percaya bahawa perihal "Jaga badan" ini penting ooh! Sabab kalau kita tidak Jaga Badan, nanti sakit-sakit susah juga! Bukan saja diri sendiri yang menderita tapi orang lain pun turut sengsara. Kerana mereka, mau atau tidak terpaksa juga tingu-tingu dan menjaga kita semasa sakit. Maklumlah sayang boh gia....Lagi pun satu keluarga bah! Tapi ..mungkin didalam diam-diam mereka mungkin merunggut-runggut juga kerana penat bah jaga orang sakit lebih-lebih lagi kalau kes yang berat dan teruk! Misalnya sakit dan tidak dapat berjalan: Kasi makan tuh ok lah. Senang.. kasi suap saja. Dan time kasi mandi pun tak berapa susah. Tapi kalo dia mau pegi tandas untuk "melabur." Tada cara lain terpaksa diangkat. Aduh! Bukan main susah. Lepas tuu "saham-saham" yang "dikeluarkan" tuh...bukan wangi ooh!(Huak! Wak! Wak....eee macam mau muntah pula! He he he...). Sebab itu, pandai-pandailah Jaga Badan supaya tidak sakit dan tidak kasi susah orang! Hargailah kesihatan badan. Jangan cari penyakit. Kata orang Pencegahan itu lebih baik daripada berubat! Maklumlah berubat bukan murah oh! Nyawa bah tuu....MAHAL! Jadi, janganlah kita sia-siakan kesihatan badan kita. Pandai-pandailah bah JAGA BADAN Yang di beri oleh Tuhan dengan Iklas. Tada sewa ooh! Free bah!

Macam-macam keburukan dan kesusahan kalau kita sakit, antaranya: Tada selera makan, rasa lemah dan layu, pening kepala, sakit perut, tak dapat tidur dengan baik, tak dapat pegi kerja atau buat kerja, tak dapat pegi sembayang dan mau acara "Aramai Tii" pun susah. Percayalah......tidak SIOK bah kalau sakit. Jadi, tidak rugi bah Jaga Badan atau Jaga kesihatan badan. Banyak kebaikan dan keuntungan kalau kita sihat dan walfiat! Jestru itu, Jagalah kesihatan. Sayang-sayanglah itu badan.

JADI.....Hal Makan, makan juga tapi janganlah berlebih-lebih. Nanti bertambah berat, jadi gemuk mengundang masalah tuh. Senang tau menjadi besar tapi kasi kurang balik susah oh. Susah oh kasi slim balik. Jadi, kalau makan, janganlah ikut nafsu tapi ikut keperluan mah...Dan jangan lupa kalau dah jadi besar berusahalah dengan sedaya upaya untuk kasi kurang itu makanan dan buatlah kerja-kerja yang boleh mengurangkan berat badan. Misalnya jogging, berjalan kaki, berkebun sikit-sikit, atau apa saja aktiviti yang boleh membantu meringankan badan kita.

Pasal minum.....kalau boleh minum puas-puas. Air lah! Bukan yang bikin kasi pening kepala. Tapi kalo mau juga, bah.....sikit-sikit bah. Jangan sampai "ampai-ampai dan kalapik." Janganlah bah main mabuk-mabuk. Bahaya tuu...Lagi pun sakit bah kalau mabuk. Jadi sadang-sadanglah...Jangan talampau kio!Jadi, kalau difikirkan secara mendalam, memang banyak betul keburukan dan kesusahan yang kita akan alami jika kita tidak JAGA BADAN. Jestru itu, marilah menyayangi badan kita supaya sihat dan bebas daripada kesusahan dan penyakit yang merbahaya. Janganlah kita sia-sia pemberian Tuhan. Badan kita adalah hadiahNya kepada kita. Jadi marilah menghargai hadiah ini dengan memeliharanya dengan baik sekali. Pendek kata, marilah kita "JAGA BADAN!"(He he he...)

Macam-macam pedoman

01) Biarlah anda lupa segala-galanya tapi janganlah lupa Tuhan yang telah memberimu peluang hidup didunia ini. Berdoalah kepada-Nya dan pandai-pandailah memikat hati-Nya. Jangan asik aje memikat hal-hal duniawi.

02) Hari Krismas tak lama lagi, janganlah ingat pasal "beramai-ramai" saja tapi ingat-ingatlah beramai-ramai pergi sembayang.

03) Kata orang "Biarlah miskin asalkan bahagia" tetapi lebih baik menjadi kaya dan bahagia. Lagi pun..bukan mudah menjadi miskin dan bahagia didalam masa yang sama. He he he...

04) Kalau ada duit lebih, berjimat cermat lah didalam hal berbelanja. Jangan sudah kekurangan wang barulah berjimat-cermat. Terlambat dah tuu!

05) Nasi sudah menjadi bubur! Memang betul! Tapi ingatlah masih boleh dimakan bah tuu. Jestru itu, belajarlah sesuatu daripada setiap kesalahan atau kesilapan yang anda lakukan.

06) Jangan pisang berbuah dua kali! Tapi...kalau betul-betul dia berbuah dua kali ini adalah satu keuntungan besar dan satu mukjizat! Yang penting belajar daripada kesilapan.

07) Janji mestilah ditunaikan. Bagus! Tapi, memberi hutang wang tunai kepada orang lain biasanya hangus begitu saja. Jadi, hati-hatilah bila memberi pinjiman tunai kepada orang lain.

08) Kahwin seorang pun dah susah! Apa lagi kalau kahwin lebih daripada satu orang! Jadi, setialah kepada pasangan anda. Biarlah dialah satu-satunya didalam hidup mu.

09) Lebih baik meminjam wang untuk membuat atau membeli rumah daripada menyewa rumah. Kerana sampai bila-bila pun anda tak akan memiliki rumah sendiri. Yang ada hanya hati yang kecewa di hari tua.

10) Kalau main, jangan main-main. Kalau main-main lebih baik, jangan main. Jadi, kalau kahwin, kahwin bagus-bagus; Kalau kerja, kerja bagus-bagus; Kalau sekolah, belajar kuat-kuat; Kalau main sukan, main berabis! Tapi kalau minum, minum main-mainlah(Sikit-sikit lah....He he he..)

11) Kalau berkawan, berkawanlah dengan baik dan jujur. Janganlah ingat "mengawan" saja. Dan kalau dia menawan hatimu, tawanlah hatinya supaya kamu boleh menjadi kawan selama-lamanya melalui ikatan perkahwinan.

12) Janganlah marah-marah, nanti kena marah pulak. (Baru tau!)

13) Berhati-hatilah dengan kekasih yang memohon anda untuk membuktikan cintamu kepadanya dengan "menyentuh" tubuhmu. Ingatlah! Inilah cinta nafsu bukan cinta restu. Buang saja kekasih seperti ini! Ingat, bukan seekor ikan dilaut!

14) Kalau minum, minum juga... tapi janganlah menjadi peminum!

15) Makan, makan juga...Jadi, kalau makanan sedap, janganlah makan ikut sedap mulut saja. Makanlah ikut keperluan. Jaga-jagalah kesihatan badan.

Makan apa saja?

Didalam hal yang berkaitan dengan makanan tanda-tanya berikut perlukan jawapan : Apa tujuan makan? Apa yang boleh dimakan? Bila boleh makan? Dimana boleh makan? Berapa kali makan didalam sehari?

Tujuan makan: Pada amnya ada dua sebab mengapa kita makan. 1: Lapar bah!; Merasa lemas dan tak bertenaga, jadi kita makan supaya kuat dan bertenaga lagi untuk melakukan apa saja perkerjaan yang perlu kita buat; 2:Untuk terus hidup kerana kalau tak makan-cepatlah mati! Tapi, kita mesti ingat bahawa kita hidup bukan untuk makan.

Yang boleh dimakan: Secara am, apa saja boleh dimakan asalkan ianya baik dan selamat dimakan. Jadi, janganlah makan makanan yang boleh membahayakan kesihatan dan menyebabkan penyakit seperti makanan yang beracun, basi atau tamat tempoh untuk dimakan. Dan kalau dari segi agama ada halangan supaya tidak memakan makanan yang dianggap haram menurut pengajaran agama yang anda anuti maka, ikutilah pengajaran tersebut. Jadi, janganlah makan makanan yang haram!

Bila boleh makan? Ahh….bila-bila saja bah! Tapi jangan pula sikit-sikit makan. Jadi, makanlah mengikut kebiasaan semua orang iaitu makan pagi, tengah-hari, dan petang/malam.

Makan dimana? Dimana-mana pun boleh asalkan mutu kebersihan makanan itu terjamin. Tapi biasanya baiklah kalau makan dirumah bersama-sama dengan ahli keluarga sendiri. Walau bagaimana pun baik juga kadang-kadang tuu makan diluar rumah samaada bersama-sama dengan ahli keluarga atau dengan kawan-kawan atau dengan orang lain yang dikenali.

Berapa kali makan? Bah! Ini ikut keperluan tapi janganlah berkali-kali makan didalam sehari. Kerana ini boleh memudaratkan kesihatan badan. Jadi, biasanya makan tiga kali seharilah. Selain daripada itu boleh juga menjamu selera secara ringan sebelum makan tengah hari dan makan petang.

Akhir sekali ada pedoman am mengenai makan: 1.Jangan makan berlebihan nanti berat badan bertambah dan menjadi terlalu gemuk pula.;2.Jangan terlalu makan makanan yang berminyak, dan yang masin-masin serta yang manis-manis. Kerana dari segi kesihatan ini tak baik. Nanti dapat penyakit darah tinggi, kencing manis, masalah jantung dan sebagainya. Jadi makanlah sesuai dengan keperluan dan jangan berlebih-lebihan didalam hal makan. 3: Jangan lupa makan banyak sayur-sayur dan buah-buahan. 4. Kalau mau kurangkan berat badan, kurangkan pengambilan daging dan nasi. Dan jangan lupa buat bersenaman atau bersukan sekurang-kurang tiga puluh minit setiap hari. Jadi, sebagai kesimpulan, pandai-pandailah kita menjaga kesihatan badan. Jangan asik makan saja menurut sedap mulut. Nanti sakit gara-gara terlalu makan, sendiri juga yang susah. Ingat-ingatlah, sakit itu tidak sedap!